Når du var rundt 10-12 år skjedde det noe med døgnrytmen din som forklarer hvorfor du ikke er spesielt trøtt når du egentlig skal legge deg.
Melatonin, hormonet som er avgjørende for at vi skal sovne, begynte å skilles ut i kroppen to timer seinere enn før. Hos voksne er dette “rettet opp” igjen, men ikke hos deg.
Det gjør at du er lys våken rundt ni-titida på kvelden. Det er jo akkurat rundt den tida voksne mener at du skal komme deg i seng (1).
Ikke så rart at du må finne på noe å gjøre mens du ligger våken på senga.