Hva er viktigst nå? Hva må bli gjort denne uka for å lette på stresset?
Bruk en kalender og fyll inn det som skal gjøres. Skriv opp alt fra lista du lagde. Må alt inn denne uka eller kan noe vente til neste uke?
Det er vanlig med dårlig samvittighet over ting som ikke blir gjort eller folk vi ikke har tid til. Med en kalender blir det tydeligere når ulike ting får sin tid. Skal du lese til engelskprøve på onsdag er det ikke noe vits å tenke på den på mandag. Engelsken får sin tid. Ha god samvittighet om det, og konsentrer deg om dagen i dag.
Det funker på samme måte med venner og familie. Har du planer med gjengen i helga trenger du ikke stresse med samvittighet på torsdag. Gled deg heller.
Det som er bra med en kalender er at du kan se at det som er viktig for deg får sin tid.